Bisa Menurunkan Imunitas
Imunitas bisa turun jika kamu terus mengurangi kalori pada makananmu. Defisit kalori bisa menyebabkan meningkatnya risiko penyakit seperti flu. Para peneliti melaporkan bahwa atlet yang sering menurunkan berat badan dengan hampir dua kali lebih, kemungkinan akan jatuh sakit dalam tiga bulan sebelumnya.
Penting untuk kamu mengetahui dampak dari defisit kalori untuk menjaga kesehatanmu. Oleh karena itu, tubuh kamu membutuhkan kalori untuk mengisi energi di setiap harimu.