sumedangekspres– Manfaat mewarnai lukisan bagi orang dewasa, supaya menghindari stres, memang terdengar kekanakan tapi ternyata ada manfaatnya ketika mewarnai lukisan.
Manfaat mewarnai lukisan bagi orang dewasa, supaya menghindari stres, mewarnai juga memiliki banyak manfaat untuk orang dewasa. Mewarnai adalah salah satu kegiatan yang termasuk kedalam terapi seni. Terapi seni dilakukan untuk memperbaiki atau mengembalikan kondisi mental, emosi, dan fisik seseorang.
Berikut merupakan penjelasan mengenai beberapa manfaat mewarnai bagi orang dewasa.
1. Dapat Mengurangi Stres
Salah satu manfaat mewarnai bagi orang dewasa adalah dapat mengurangi stres. Dilansir dari laman webmd.com mewarnai adalah aktivitad berulang yang membutuhkan perhatian pada detail-detail kecil. Saat kamu memfokuskan dirimu untuk mewarnai suatu gambar dengan detail-detail kecil, kamu akan teralihkan dari hal-hal yang mungkin menyebabkan stress. Mewarnai juga akan membangkitkan perasaan nostalgia dan mengingatkanmu pada masa kanak-kanak yang menyenangkan. Hal ini juga akan membuatmu lebih rileks.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Baca Juga:Gedung Creative Center Kini Hadir di Majalengka!Jawa Barat Raih Dua Penghargaan GSM Award 2022!
Bagi kamu yang kesulitan untuk tidur kamu bisa coba melakukan kegitan mewarnai. Dilansir dari laman webmd.com mewarnai sebelum tidur, akan membuat tidurmu lebih nyenyak daripada ketika kamu bermain handphone sebelum tidur. Dengan mewarnai buku sebelum tidur, kamu menjauhkan barang elektronik dari kamar tidur, memungkinkan tingkat melatoninmu untuk terlepas secara alami saat tubuhmu bersiap untuk tidur.
3. Membantu Memproses Emosimu
Selain menulis ke dalam jurnal harian, mewarnai juga bisa jadi salah satu cara untuk memproses emosimu. Dilansir dari laman healthline menciptakan sebuah karya seni adalah suatu cara yang sehat yang dapat dilakukan dalam meproses emosi. Mewarnai dapat memfasilitasi pemrosesan dan penyembuhan emosional, karena hal ini menawarkan cara untuk mengeluarkan emosi negatif atau yang tidak diinginkan alih-alih memendamnya di dalam.
5. Membantumu Menjadi Diri Sendiri
Dengan mewarnai, kamu bisa dengan bebas mengekspresikan diri sendiri tanpa memedulikan pemikirann orang lain tentangmu. Ketika mewarnai tak ada orang yang berhak mengaturmu agar menyesuaikan dengan selera mereka. Kamu bisa bebas berekspresi sesuai apa yang kamu pikirkan dan sesuai dengan seleramu tanpa khawatir dihakimi oleh orang lain.