sumedangekspres – Beginilah Cara Menghilangkan Pegal Di Leher Dan Pundak/Bahu
Setelah seharian bekerja atau beraktivitas sering kali kita mengalami sakit dan pegal-pegal di beberapa bagian tubuh, termasuk leher, pundak dan bahu.
Sakit leher memang sangat mengganggu aktivitas kita, karena sakit ini dapat memengaruhi kinerja tubuh untuk bergerak.
Untuk menghilangkan rasa sakit tersebut, salah satunya yaitu dengan cara berikut ini.
1. Dengan Cara Dikompres
Baca Juga:Berikut Ini Cara Menghilangkan Stretch Mark Dengan VaselineIntip Baju Hijau Daun Cocok Dengan Jilbab Warna Apa?
Cara menghilangkan pegal di leher dan pundak/bahu yang pertama adalah dengan mengompres bagian yang sakit dengan kompres hangat atau dingin.
Secara umum kompres yang dianjurkan untuk nyeri leher atau bahu adalah kompres dingin pada 24-48 jam pertama sejak kamu merasakan sakit.
Setelah itu, barulah kamu bisa berikan kompres hangat untuk meredakan rasa kaku dan meregangkan otot.
Lakukanlah hanya selama 20 menit.
Ingat hindari menempelkan es langsung pada kulit karena hal itu justru akan menyebabkan rasa terbakar.
Jadi, jangan lupa untuk balut dengan handuk atau kain terlebih dahulu.
2. Dengan Cara Dipijat
Agar tidak ada pergerakan yang salah, sangat disarankan untuk melakukan pertemuan dengan terapis yang profesional.
Dengan begitu, pemulihannya juga bisa lebih cepat karena mereka lebih tahu cara untuk mengatasi rasa sakit tersebut dengan lebih tepat dibandingkan dengan memijat sendiri.
Baca Juga:Berikut Daun Penghilang Flek Hitam Di Wajah Beserta Cara Membuatnya!Ini Dia Cara Mengobati Benjolan Di Leher Dengan Daun Sirih
Apabila kamu tetap mau memijat sendiri, lakukanlah pelan-pelan pada bagian yang sakit selama 3-5 menit dengan gerakan memutar.
3. Pergi Ke Dokter
Dilansir dari Healthline, segera temui dokter jika merasakan tanda-tanda di bawah ini:
Kemampuan gerak tubuhmu sangat terbatas
Rasa sakit yang sangat mengganggu
Rasa sakit tidak terobati dan selalu datang lagi meskipun sudah melakukan cara-cara di atas
Jika terjadi hal-hal tersebut, ada kemungkinan kamu mengalami kondisi yang lebih serius dan memerlukan pertolongan medis, seperti otot atau urat yang cedera.
Demikian cara menghilangkan pegal di leher dan pundak/bahu, semoga bermanfaat dan lekas sembuh….