3. Mengontrol konten yang kita konsumsi: Memilih dengan bijak konten yang kita konsumsi di sosial media sangat penting.
Mengikuti akun yang menginspirasi, memberikan informasi berguna, dan mempromosikan kesehatan mental dapat membantu menciptakan lingkungan yang positif di platform tersebut.
4. Interaksi offline yang bermakna: Meskipun sosial media dapat memberikan rasa koneksi, tidak ada yang menggantikan interaksi pribadi yang bermakna.
Baca Juga:Hikikomori: Mengapa Generasi Muda Jepang Semakin Menarik Diri dari Masyarakat?Suka Duka ‘Kapan Nikah?’: Pandangan Berbeda dalam Menanggapi Pertanyaan yang Kerap Menghantui
Menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga, menjalani hobi, atau terlibat dalam kegiatan sosial di dunia nyata adalah cara yang baik untuk menjaga kesehatan mental dan melawan isolasi sosial yang dapat muncul akibat ketergantungan pada sosial media.
5. Menjangkau dukungan: Jika merasa tertekan atau sedang mengalami kesulitan, tidak ragu untuk mencari bantuan dari orang-orang terdekat atau profesional yang berkualifikasi.
Mendapatkan dukungan dan membagikan beban dapat membantu mengatasi stres dan menjaga kesehatan mental yang baik.
Sosial media memiliki potensi untuk menjadi sahabat dan musuh bagi kesehatan mental kita.
Penting bagi kita untuk memahami dampaknya, mengambil langkah-langkah proaktif untuk menjaga keseimbangan, dan terus mengembangkan kesadaran diri terkait dengan pola penggunaan kita.
Dengan cara ini, kita dapat menjadikan sosial media sebagai alat yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mental kita di era digital ini.