Mereka menyadari bahwa power nap adalah kunci untuk memaksimalkan potensi mereka.
Bagaimana kita dapat mengoptimalkan power nap kita? Pertama, carilah lingkungan yang tenang dan nyaman.
Pastikan ruangan gelap dan terhindar dari gangguan suara yang dapat mengganggu tidur.
Baca Juga:Atasi Mindless Scroll Sosial Media Gunakan Cara Ini4 Morning Routine Memulai Dengan Produktif
Kedua, tetapkan waktu yang tepat untuk melakukan power nap, idealnya di tengah hari atau saat Anda merasakan penurunan energi yang signifikan.
Ketiga, atur alarm atau pengingat untuk memastikan Anda tidak tidur terlalu lama dan mengganggu pola tidur malam Anda.
Mungkin sebagian dari kita merasa sulit untuk mengambil waktu tidur di siang hari karena rutinitas yang padat atau lingkungan kerja yang tidak memungkinkan.
Namun, kita dapat mencoba mencari celah di jadwal kita atau berkomunikasi dengan rekan kerja untuk menciptakan kesadaran tentang pentingnya istirahat