7. Terlalu Banyak Melihat Layar Smartphone
Paparan cahaya biru dari layar smartphone atau perangkat elektronik lainnya sebelum tidur dapat mengganggu ritme tidur seseorang dan menyebabkan mereka bangun dengan suasana hati yang buruk.
Mengelola stres, menjaga pola makan yang sehat, dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman adalah beberapa langkah yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan suasana hati setelah bangun tidur.***