Karena meskipun dianjurkan mengkonsumsi buah, ada beberapa jenis buah yang sebaiknya anda hindari jika anda memiliki diagnosis diabetes.
Buah yang harus dihindari penderita diabetes diantaranya:
1. Kismis, merupakan buah anggur yang sudah hilang airnya karena telah melalui proses pengeringan yang menyebabkan kadar karbohidrat kismis menjadi lebih tinggi ketimbang anggur.
Adapun Batasan maksimal konsumsi kismis atau buah kering lainnya ialah tidka lebih dari 30 gram atau sama dengan 1 sendok makan.
Baca Juga:10 Bahan Alami Ini Ternyata Baik Digunakan untuk Toner WajahPemerintah Kabupaten Sumedang Berencana Kirim Ratusan Tenaga Kerja ke Perusahaan Korea Selatan
2. Kurma, beberapa jenis kurma memiliki kandungan gula dan karbohidrat yang tinggi.
Misalnya pada kurma jenis medjool, hanya 24 gram ternyata mengandung gula sebanyak 18 gram dan karbohidrat sebesar 67 gram.
3. Mangga, dalam kondisi matang ternyata buah mangga memiliki gula paling tinggi.
Jika 100 gram buah mangga terdapat kandungan gula sebanyak 13,7 gram dan 15 gram karbohidrat.
4. Apel, dengan kandungan 12,2 gram gula dan 14,8 gram karbohidrat dalam 100 gram buah apel.
Namun tidak semua jenis apel memiliki kandungan gula yang tinggi.
5. Buah kalengan, buah kalengan memiliki tambahan pemanis dan pengawet dalam proses pengolahannya. Hal tersebut mengakibatkan meningkatnya resiko bagi pengidap penyakit kencing manis dan bisa memicu obesitas sampai dengan kelainan jantung.
6. Buah Tin, buah ini masuk kedalam buah dengan kandungan gula dan karbohidrat yang tinggi.
Baca Juga:Pemerintah Menambah Pupuk Subsidi Bagi Masyarakat Sebesar 9,55 Juta TonBahaya Menggunakan Produk Kecantikan Kedaluwarsa, Hati-Hati!
Karena dengan kandungan 16,26 gram gula dan juga 19,18 gram karbohidrat dalam 100 gram porsinya.
7. Ceri, pada 1 buah ceri setara dengan 100 gram, terdapat 16 gram karbohidrat dan 12,8 gram gula.
Berikut merupakan deretan buah yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes.