Penting untuk memastikan Anda mendapatkan cukup zat besi dari sumber nabati seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau berdaun.
5. Kekurangan Nutrisi
Menghentikan konsumsi daging juga berarti menghilangkan sumber nutrisi penting lainnya dari pola makan Anda.
Daging kaya akan protein, zat besi, seng, dan vitamin B12. Kekurangan nutrisi ini dapat terjadi jika Anda tidak menggantikannya dengan sumber nabati yang sesuai.
Baca Juga:Tragedi Kapal Tanker Korea Terbalik di Perairan JepangDebut jadi Anggota DPR, Ini Deretan Caleg Artis yang Sukses Melangkah ke Gedung Senayan
Misalnya, sumber protein nabati seperti kedelai, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat membantu menggantikan protein yang hilang dari daging.
Namun, perlu diingat untuk memperhatikan asupan nutrisi Anda dan mungkin mempertimbangkan suplemen jika diperlukan.***