10. Periksakan Kesehatan secara Berkala: Lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur, terutama jika Anda memiliki riwayat osteoporosis atau faktor risiko lainnya. Ini dapat membantu mendeteksi masalah tulang lebih awal dan mencegah komplikasi lebih lanjut.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat menjaga kesehatan tulang Anda dan mencegah risiko osteoporosis serta masalah tulang lainnya.