8. Probiotik
– Yogurt dan Makanan Fermentasi: Probiotik dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi yogurt atau makanan fermentasi lainnya seperti kimchi dan sauerkraut untuk mendapatkan manfaat probiotik.
9. Cairan yang Cukup
– Minum Banyak Air: Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan minum banyak air. Cairan membantu mengencerkan lendir dan menjaga selaput lendir tetap lembap. Selain air, Anda juga bisa minum kaldu hangat, teh herbal, dan jus buah.
10. Istirahat yang Cukup
– Tidur yang Cukup: Istirahat dan tidur yang cukup sangat penting untuk membantu tubuh melawan infeksi. Usahakan untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam dan beristirahat saat merasa lelah.
Baca Juga:Panduan Memilih Batik Modern yang TepatCara Merawat Rambut Agar Tidak Rontok dengan Mudah
Menggunakan bahan alami ini dapat membantu meredakan gejala flu dan mempercepat pemulihan. Namun, jika gejala flu Anda berlangsung lebih dari seminggu atau semakin parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan medis yang tepat.