sumedangekspres, Buah markisa (Passiflora edulis) dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang kaya. Berikut adalah beberapa manfaat dari buah markisa:
1. Sumber Antioksidan: Buah markisa mengandung antioksidan seperti vitamin C, beta-karoten, dan polifenol. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis.
2. Menjaga Kesehatan Jantung: Kandungan serat dan potasium dalam buah markisa membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Serat juga membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah.
Baca Juga:Pj Sekda Tuti Ruswati: Tujuan SPBE Menyejahterakan MasyarakatHadiri Sumedang Fest, Masyakat Penuhi PPS
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Vitamin C dalam buah markisa memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi, dan mempercepat proses penyembuhan.
4. Mendukung Pencernaan yang Sehat: Serat dalam buah markisa membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan mencegah sembelit dan meningkatkan pergerakan usus yang sehat.
5. Menurunkan Risiko Diabetes: Indeks glikemik buah markisa relatif rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan. Ini baik untuk penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.
6. Meningkatkan Kesehatan Mata: Kandungan vitamin A dan beta-karoten dalam buah markisa baik untuk kesehatan mata, membantu mencegah degenerasi makula dan katarak.
7. Menjaga Kesehatan Kulit: Vitamin C dan antioksidan lain dalam buah markisa membantu produksi kolagen, yang penting untuk kesehatan kulit dan penyembuhan luka.
8. Mengurangi Insomnia dan Kecemasan: Buah markisa memiliki efek menenangkan alami dan dapat membantu mengurangi kecemasan dan insomnia. Senyawa-senyawa seperti harman alkaloid dalam buah ini diketahui memiliki efek sedatif ringan.
9. Sumber Nutrisi Penting: Buah markisa mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin A, vitamin C, zat besi, magnesium, dan fosfor yang berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga:Pj Bupati Sumedang Salat Iduladha di Masjid AgungPj Bupati Sumedang Gelar Open House
10. Membantu Penurunan Berat Badan: Karena rendah kalori dan kaya serat, buah markisa dapat membantu merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu dalam program penurunan berat badan.
Buah markisa bisa dikonsumsi langsung atau dijadikan jus, salad, dan berbagai hidangan lainnya. Sebagai bagian dari pola makan seimbang, buah ini dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.