Dengan menerapkan tips-tips ini secara teratur, diharapkan dapat membantu mengelola dan meredakan gejala kecemasan dengan lebih efektif.
6. Hindari konsumsi alkohol:Meskipun alkohol dapat memberikan efek rileks dalam jangka pendek, penggunaan berlebihan atau terlalu sering dapat memperburuk gangguan kecemasan.– Sebaiknya kurangi atau hindari konsumsi minuman beralkohol karena dapat membuat kecemasan menjadi lebih berat.
Efektivitas tips-tips di atas dapat bervariasi untuk setiap individu yang mengalami gangguan kecemasan. Yang terpenting adalah mengenali pemicu kecemasan dan menemukan cara yang paling sesuai untuk meredakannya.
Baca Juga:H Ronianto, Kadisdik Kabupaten Cirebon, Menegaskan Bahwa Daftar Ulang PPDB Gratis!Pemkot Sudah Raup Rp 24 Miliar, Aksi Boikot Bayar PBB di Kota Cirebon
Pada kondisi kecemasan yang lebih serius, konsultasikan dengan dokter atau psikiater untuk mendapatkan saran yang tepat, termasuk kemungkinan penggunaan obat-obatan seperti benzodiazepin, misalnya Ativan.(*)