Untuk mencegah masalah kesehatan, konsumsi mangga muda secukupnya, sekitar 2–3 potong per hari.
Agar mendapatkan manfaat maksimal, Bumil bisa mengombinasikan mangga muda dengan mangga matang. Ini tidak hanya menambah rasa manis tetapi juga membantu memenuhi kebutuhan kalori yang meningkat, terutama pada trimester ketiga.
Mangga, baik muda maupun matang, kaya akan nutrisi penting untuk ibu hamil. Buah ini mengandung serat untuk mencegah sembelit, vitamin B6 untuk perkembangan otak dan sistem saraf janin, serta vitamin C yang memperkuat imunitas tubuh dan menjaga kesehatan kulit Bumil.
Baca Juga:Chelsea Telah Memberikan Ultimatum Kepada Conor Gallagher di Tengah Ketertarikan Atletico MadridJadwal Siaran Langsung Pertandingan Atlet Indonesia di Olimpiade Paris 2024 Hari Ini, Jumat, 2 Agustus 2024
Jadi, Bumil, konsumsi mangga muda selama kehamilan boleh-boleh saja, asalkan dalam jumlah yang wajar. Jangan lupa untuk melengkapi asupan nutrisi harian dengan makanan bergizi seimbang dan vitamin prenatal sesuai resep dokter.(*)