sumedangekspres – Mengatasi kesemutan di tangan bisa dilakukan dengan beberapa cara sederhana yang dapat Anda coba sendiri. Meskipun kesemutan biasanya tidak berbahaya dan sering mereda dengan cepat, penting untuk diingat bahwa kondisi ini juga bisa disebabkan oleh penyakit tertentu yang memerlukan penanganan medis.
Kesemutan di tangan biasanya ditandai dengan rasa kebas atau mati rasa pada kulit tangan, serta sensasi seperti tertusuk-tusuk atau kesetrum. Selain itu, tangan juga bisa terasa kaku dan sulit digerakkan dalam beberapa detik.
Untuk mengatasi kesemutan di tangan secara mandiri, Anda bisa mencoba beberapa cara sederhana berikut:
Baca Juga:Berbagai Penyebab Kulit Kaki Kering dan Cara MengatasinyaBerbagai Keunggulan Mandelic Acid untuk Perawatan Kulit
1. Ganti Posisi: Jika kesemutan terjadi karena posisi tubuh yang menekan saraf, seperti saat tertidur dengan kepala di atas lengan, segera ubah posisi Anda dan lakukan gerakan ringan pada tangan untuk mengembalikan aliran darah.
2. Peregangan dan Pijat: Lakukan peregangan lembut pada tangan dan lengan. Pijat ringan pada area yang kesemutan juga bisa membantu mengurangi ketegangan pada saraf.
3. Kompres Hangat atau Dingin: Mengaplikasikan kompres hangat atau dingin pada tangan yang kesemutan dapat meredakan ketidaknyamanan. Pilih kompres yang paling nyaman bagi Anda.
4. Istirahat: Berikan istirahat pada tangan dan lengan jika Anda baru saja melakukan aktivitas yang memerlukan gerakan berulang, seperti bermain gitar.
5. Perbaiki Postur dan Ergonomi: Jika kesemutan disebabkan oleh kebiasaan buruk saat bekerja atau beraktivitas, pastikan Anda memperbaiki postur dan cara duduk untuk mengurangi tekanan pada saraf.
Namun, jika kesemutan di tangan berlangsung terus-menerus, disertai nyeri, atau ada gejala lain seperti kelemahan otot, ini bisa jadi tanda adanya kondisi medis yang lebih serius. Beberapa kondisi yang mungkin terkait dengan kesemutan berkelanjutan meliputi:
– Carpal Tunnel Syndrome (CTS): Tekanan pada saraf median di pergelangan tangan yang bisa menyebabkan kesemutan dan nyeri.- Saraf Kejepit di Leher: Tekanan pada saraf yang keluar dari tulang belakang di leher, sering menyebabkan kesemutan yang menyebar ke tangan.- Neuropati Diabetik: Kerusakan saraf akibat diabetes yang dapat menyebabkan kesemutan di tangan dan kaki.- Kekurangan Vitamin B12: Defisiensi vitamin ini dapat mempengaruhi fungsi saraf dan menyebabkan kesemutan.- Stroke: Walaupun jarang, kesemutan bisa jadi tanda awal stroke, terutama jika disertai dengan gejala lain seperti kelemahan wajah atau bicara.