7. Ekstrak Teh Hijau Ekstrak teh hijau bermanfaat menurunkan kadar LDL. Efek samping dapat berupa mual, muntah, kembung, atau diare.
8. Beras Merah Fermentasi (Red Yeast Rice) Beras merah fermentasi dapat menurunkan kadar LDL dan kolesterol total, mirip dengan obat statin.
9. Bawang Putih Bawang putih mengandung allicin yang dapat menghambat produksi LDL di hati. Walaupun ada perbedaan pendapat mengenai efektivitasnya, bawang putih dapat dicoba sebagai suplemen.
Baca Juga:Rekomendasi 8 Obat Penurun Kolestrol yang BagusManfaat Nanas untuk Kolesterol dan Kesehatan Jantung
10. Probiotik Probiotik, baik dalam bentuk suplemen maupun makanan seperti yoghurt dan kimchi, dapat menurunkan kolesterol total dan LDL serta mendukung kesehatan usus.
Tips Menggunakan Suplemen untuk Menurunkan Kolesterol
– Konsultasi dengan Dokter: Sebelum mengonsumsi suplemen, diskusikan dengan dokter untuk memastikan keamanannya dan kemungkinan interaksi dengan obat lain.- Kombinasikan dengan Obat Resep: Jika Anda menggunakan obat penurun kolesterol, teruskan penggunaannya sesuai resep dokter.- Pola Hidup Sehat: Ikuti gaya hidup sehat dengan konsumsi makanan tinggi serat, hindari lemak tidak sehat, dan olahraga teratur.
Menggunakan suplemen untuk menurunkan kolesterol dapat efektif jika diikuti dengan aturan yang tepat dan pola hidup sehat.(*)