5. Nasi gorengGunakan nasi dingin untuk mengurangi indeks glikemik dan kontrol gula darah. Tambahkan potongan daging ayam tanpa lemak, telur, dan sayuran seperti sawi, wortel, atau tauge. Gunakan minyak zaitun untuk menggoreng.
6. Ikan kukusIkan seperti kerapu, patin, atau tuna adalah sumber protein baik dengan asam lemak omega-3, yang membantu mencegah peradangan dan komplikasi diabetes.
7. Tumis ikan teri daun singkongDaun singkong kaya serat dan protein, serta rendah kalori dan gula, membantu mengontrol gula darah. Ikan teri segar tinggi kalsium, omega-3, dan vitamin, bermanfaat untuk penderita diabetes.(*)