sumedangekspres – Oil pulling, atau berkumur dengan minyak, semakin populer karena dipercaya memberikan banyak manfaat bagi kesehatan gigi dan mulut. Berikut adalah beberapa poin penting mengenai manfaat dan cara melakukannya.
Manfaat Oil Pulling
1. Menghambat Pertumbuhan Bakteri: Berkumur dengan minyak kelapa selama 10-15 menit dapat mengurangi jumlah bakteri, termasuk Streptococcus mutans yang menyebabkan kerusakan gigi.
2. Mencegah Radang Gusi: Minyak kelapa dan minyak wijen memiliki efek mirip dengan antiseptik, membantu mencegah dan mengobati gingivitis serta mengurangi plak gigi.
Baca Juga:Tinjau Lokasi Terdampak Gempa, Bey: Keselamatan Warga yang Paling UtamaGerak Cepat Tangani Gempa Bumi di Bandung dan Garut
3. Mencegah Gigi Berlubang: Oil pulling dapat membantu mencegah gigi berlubang, terutama jika dikombinasikan dengan menyikat gigi dua kali sehari.
4. Mengurangi Bau Mulut: Minyak wijen atau kelapa efektif mengurangi bakteri penyebab bau mulut, menjaga kebersihan mulut.
5. Memutihkan Gigi: Meskipun klaim ini masih perlu penelitian lebih lanjut, oil pulling dianggap dapat membantu menghilangkan noda pada gigi.
Cara Melakukan Oil Pulling
1. Pilih Minyak: Gunakan minyak nabati seperti minyak kelapa, wijen, atau zaitun. Ambil satu sendok makan.
2. Berkumur: Lakukan selama 15-20 menit. Jika baru pertama kali, mulai dengan 5 menit dan tingkatkan secara bertahap.
3. Buang Minyak: Setelah berkumur, buang minyak ke tempat sampah, jangan ke wastafel atau toilet.
4. Bilas Mulut: Bilas mulut dengan air, lalu sikat gigi seperti biasa.
Tips Tambahan
Baca Juga:Berbagai Efek Merkuri yang dapat Menyebabkan Iritasi KulitBeberapa Hal yang Tidak Boleh dilakukan Agar Tidak Terkena Penyakit Saraf Kejepit
– Lakukan oil pulling saat perut kosong dan sebelum menyikat gigi, biasanya saat mandi pagi.- Jangan menelan minyak dan lakukan dengan santai untuk menghindari ketegangan otot wajah.
Ingat, oil pulling bukan pengganti menyikat gigi. Rutin menyikat gigi dua kali sehari dan menggunakan benang gigi tetap penting untuk kesehatan gigi dan mulut yang optimal.(*)