1. Meningkatkan rasa kesepian dan kecemasan Sering melihat unggahan orang lain dapat membuat seseorang merasa tidak nyaman dengan kehidupannya sendiri, hingga merasa lebih kesepian.
2. Meningkatkan risiko gangguan psikologis Penggunaan media sosial yang berlebihan dapat memicu stres dan membuat seseorang merasa tertekan untuk tampil sempurna, yang dapat memicu gangguan kecemasan dan depresi.
3. Menurunkan kepercayaan diri Membandingkan diri dengan kehidupan yang dipamerkan di media sosial dapat menimbulkan perasaan rendah diri, membuat orang merasa hidupnya tidak cukup baik.
Baca Juga:Perbandingan Sanguinis dengan Tipe Kepribadian LainCiri-Ciri Usus Buntu pada Anak yang Harus Diperhatikan
4. Mengurangi produktivitas Kecanduan ponsel dan FOMO bisa mengurangi fokus dalam bekerja atau belajar, sehingga menurunkan produktivitas.
Tips Mengatasi FOMO
Jika Anda merasa mulai kecanduan media sosial, berikut beberapa tips yang dapat membantu:
– Batasi waktu penggunaan gadget Buat jadwal untuk menggunakan media sosial, misalnya hanya pada waktu tertentu. Alihkan waktu untuk kegiatan lain seperti olahraga, membaca, atau menghabiskan waktu dengan orang terdekat.
– Fokus pada dunia nyata Ajak teman atau keluarga untuk berkumpul dan lakukan kegiatan menyenangkan secara langsung. Kualitas waktu yang dihabiskan bersama lebih efektif untuk mengurangi kecemasan daripada hanya melihat layar ponsel.
– Hargai diri sendiri Hindari membandingkan diri dengan orang lain di media sosial. Mulailah mencintai diri sendiri dengan segala kelebihan dan kekurangan, dan berhenti mencari pengakuan dari orang lain.(*)