4. Makanan Olahan dan Junk Food
Makanan olahan, seperti sosis, nugget, dan makanan kalengan, sering kali mengandung banyak bahan pengawet, gula tambahan, dan lemak trans yang nggak cuma buruk buat kesehatan tubuh, tapi juga buat kulit kamu. Bahan-bahan kimia dalam junk food ini bisa memicu peradangan dan mengganggu keseimbangan hormon, yang ujung-ujungnya bikin jerawat muncul. Coba deh untuk lebih banyak makan sayuran segar dan makanan alami yang lebih sehat buat tubuh dan kulitmu.
5. Kopi dan Minuman Berkafein
Kopi memang bikin semangat, tapi terlalu banyak minum kopi atau minuman berkafein lainnya bisa merusak keseimbangan hormon dalam tubuh, yang akhirnya dapat menyebabkan jerawat. Kafein meningkatkan kadar stres dalam tubuh, yang dapat meningkatkan produksi hormon kortisol. Hormon stres ini kemudian dapat merangsang kelenjar minyak di kulit untuk menghasilkan lebih banyak sebum, yang ujung-ujungnya bisa menyumbat pori dan memicu jerawat. Jadi, kalau kamu nggak bisa berhenti ngopi, coba batasi konsumsi kopi dan perbanyak minum air putih, ya!
6. Cokelat (Terlalu Banyak)
Siapa yang bisa menolak cokelat? Rasanya yang manis dan lezat bisa bikin hati senang, tapi sayangnya, terlalu banyak makan cokelat, terutama yang mengandung banyak gula dan susu, bisa jadi salah satu pemicu jerawat. Cokelat, terutama yang mengandung gula tinggi, bisa meningkatkan kadar insulin dalam darah dan merangsang produksi minyak berlebih di kulit. Jadi, meskipun cokelat enak banget, lebih baik nikmatin dalam jumlah yang wajar, ya!
7. Makanan Asin dan Garam Berlebih
Baca Juga:Petugas dan Warga Binaan Menjalani Tes Urin, Kalapas: Semuanya NegatifProgram Pembangunan Tiga Juta Rumah, Menteri Nusron: Ada 157 Hektare Tanah Telantar Siap Ditindaklanjuti
Makanan yang asin dan mengandung banyak garam, seperti makanan kalengan, keripik, atau mie instan, bisa menyebabkan dehidrasi pada tubuh dan kulit. Ketika tubuh kekurangan cairan, kulit jadi lebih mudah kering dan iritasi, yang bisa memicu jerawat. Selain itu, konsumsi garam berlebih juga dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh, yang pastinya berdampak buruk pada kulit.
Jadi, Apa yang Harus Dimakan?
Kalau makanan yang tadi bisa bikin jerawat, berarti kamu harus pilih makanan yang bisa bikin kulit tetap glowing dan sehat, dong! Cobalah untuk mengonsumsi lebih banyak buah-buahan, sayuran, dan makanan yang kaya akan antioksidan, seperti blueberry, tomat, dan wortel. Jangan lupa juga untuk banyak minum air putih biar kulit tetap terhidrasi dengan baik.