Selama menstruasi, tubuh wanita membutuhkan perhatian ekstra dalam hal pola makan. Menghindari makanan yang dapat memperburuk gejala seperti kram, kembung, dan mood swing sangat penting untuk merasa lebih nyaman. Makanan yang kaya nutrisi, rendah lemak jenuh, dan kaya akan serat serta air sangat dianjurkan untuk membantu tubuh tetap sehat dan mengurangi ketidaknyamanan selama menstruasi. Jangan lupa untuk selalu mendengarkan tubuh Anda dan sesuaikan pola makan agar tetap nyaman selama periode tersebut.
Makanan dan Cemilan yang Tidak Boleh Dimakan Oleh Wanita Dalam Masa Menstruasi
