Menjaga Kadar Gula DarahWalaupun buah plum mengandung karbohidrat, konsumsi plum tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang berlebihan. Ini karena plum dapat meningkatkan kadar adinopektin, hormon yang berperan dalam pengaturan gula darah, serta serat yang menghambat penyerapan karbohidrat.
Mencegah OsteoporosisPlum juga dapat mencegah osteoporosis. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah plum dapat mengurangi risiko pengeroposan tulang, bahkan dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang. Vitamin K, fosfor, magnesium, dan kalium yang terkandung dalam plum berperan penting dalam kesehatan tulang.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah plum, pastikan untuk mengonsumsinya secara rutin sebagai bagian dari pola makan sehat. Namun, jangan lupa untuk tetap mengimbangi dengan makanan bergizi lainnya untuk memenuhi kebutuhan tubuh secara keseluruhan.(*)