Menjaga Kesehatan MataBuah pepaya dan mangga mengandung vitamin A yang penting untuk menjaga kesehatan mata, sehingga mengonsumsi rujak yang mengandung kedua buah ini dapat mendukung penglihatan yang sehat.
Memperkuat TulangSelain vitamin, buah dalam rujak juga kaya mineral seperti kalsium, kalium, dan magnesium yang dibutuhkan untuk memperkuat tulang.
Mengurangi Keluhan Pegal-PegalBuah-buahan seperti jambu biji, jambu air, dan nanas mengandung kalium, yang bermanfaat untuk membantu otot berkontraksi dengan baik, menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, serta mengurangi keluhan pegal-pegal.
Baca Juga:Beberapa Pilihan Obat Pengering Luka yang Efektif dan Mudah ditemukan di ApotekPentingnya Pengukuran Lingkar Lengan Atas pada Ibu Hamil
Meningkatkan Daya Tahan TubuhVitamin A, C, serat, antioksidan, dan mineral dalam rujak sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh, membantu tubuh tetap kuat dan terhindar dari penyakit. Kandungan kalori dalam buah dan sambal kacang juga memberi pasokan energi untuk mendukung aktivitas sehari-hari.Meski kaya manfaat, penting untuk tidak mengonsumsi rujak buah secara berlebihan, terutama dengan sambal kacang yang terlalu pedas. Konsumsi buah berlebihan bisa menyebabkan perut bergas atau kembung, sementara sambal pedas bisa memicu naiknya asam lambung dan diare.(*)