sumedangekspres – Tahukah kamu bahwa gula bisa tersembunyi di banyak makanan yang tidak terbayangkan sebelumnya?
Banyak dari kita yang mengira bahwa hanya makanan manis seperti permen atau minuman manis saja yang mengandung gula berlebihan.
Padahal, ada beberapa makanan yang kita anggap sehat atau tidak begitu manis, tetapi mengandung gula yang lebih banyak dari yang kita kira!
Baca Juga:Kepergok Selingkuh, Seorang Istri Panik Hingga Seret Suaminya dengan MobilPerlu Diperhatikan! Miliki Banyak Manfaat, Inilah Alasan Mengapa Penderita Maag Tidak Boleh Makan Sawo
Yuk, simak 7 makanan tinggi gula yang sering kali tidak disadari, dan salah satunya mungkin mengejutkanmu!
1. Saus Tomat
Siapa sangka, saus tomat yang sering menemani kentang goreng atau burger ternyata bisa mengandung gula lebih banyak daripada yang kita duga. Beberapa merk saus tomat menambahkan gula sebagai bahan pemanis untuk mengimbangi rasa asam dari tomat. Jadi, kalau kamu sering menggunakan saus tomat, jangan heran kalau kadar gula dalam tubuhmu bertambah tanpa sadar!
2. Yoghurt Rendah Lemak
Yoghurt rendah lemak memang terdengar seperti pilihan sehat, tetapi ternyata banyak dari produk ini yang mengandung gula tambahan. Untuk menambah rasa manis tanpa menambah lemak, produsen sering menambahkan gula dalam jumlah yang tidak sedikit. Jadi, sebelum kamu memilih yoghurt rendah lemak, pastikan untuk memeriksa labelnya terlebih dahulu.
3. Sereal Sarapan
Banyak orang menganggap sereal sarapan adalah pilihan yang praktis dan sehat, terutama yang mengklaim “whole grain” atau “high fiber.” Namun, faktanya, beberapa sereal sarapan mengandung gula dalam jumlah yang cukup besar. Bahkan beberapa produk bisa mengandung lebih banyak gula dibandingkan dengan sepotong kue! Jadi, periksa dengan teliti label kemasan sebelum memilih sereal.
4. Granola Bar
Granola bar atau bar energi sering dipilih sebagai camilan sehat. Namun, banyak granola bar yang mengandung banyak gula, meskipun mereka tampak sehat karena bahan seperti oats, kacang-kacangan, dan buah kering. Gula sering ditambahkan untuk memberikan rasa manis dan membuat camilan ini lebih nikmat. Sebaiknya pilih granola bar yang tidak mengandung gula tambahan atau pilih yang rendah gula.
5. Roti Manis dan Pastry
Siapa yang bisa menahan godaan roti manis atau pastry dengan lapisan krim yang menggoda? Tapi, tahukah kamu kalau roti manis dan pastry sering mengandung banyak gula tersembunyi, bahkan lebih banyak dari kue biasa? Selain itu, bahan tambahan seperti sirup jagung dan gula halus membuatnya semakin tinggi kalori dan gula. Jadi, jika sedang ingin camilan, lebih baik memilih roti tanpa tambahan manis berlebih.