6. Minuman Olahan atau Jus Buah Kemasan
Jus buah yang kita kira sehat bisa jadi mengandung lebih banyak gula daripada yang kita bayangkan. Banyak jus buah kemasan yang menambahkan gula untuk memberi rasa manis yang lebih menyegarkan. Meskipun terbuat dari buah, jus ini bisa mengandung banyak kalori dan gula yang tidak terlihat. Sebaiknya, pilih jus segar tanpa tambahan gula atau minum air putih sebagai pilihan yang lebih sehat.
7. Saos Salad
Saos salad bisa menjadi jebakan tersembunyi untuk menambah gula dalam makananmu. Meskipun saos salad berfungsi sebagai penambah rasa, banyak varian yang mengandung banyak gula, terutama jenis yang manis seperti honey mustard atau saos balsamic. Gula sering digunakan untuk menambah rasa enak dan mengimbangi keasaman cuka atau mustard. Jika tidak hati-hati, jumlah gula dalam saos salad bisa cukup tinggi!
Jadi, ternyata banyak makanan sehari-hari yang tinggi gula, bahkan yang tidak kita kira sebelumnya. Dari saus tomat hingga roti manis, semua bisa menjadi sumber gula tambahan dalam diet kita. Agar lebih sehat, penting untuk membaca label makanan dengan cermat dan memilih produk yang rendah gula. Ingat, tidak semua yang tampak sehat selalu bebas gula, jadi mari lebih bijak dalam memilih makanan agar tubuh tetap bugar dan sehat!