SUMEDANG EKSPRES – Buat sebagian orang, naik berat badan itu sama susahnya kayak nurunin. Udah makan banyak, tapi angka timbangan kayak nge-prank. Nah, salah satu cara gampang, enak, dan sehat buat nambah berat badan adalah lewat jus atau smoothie.
Selain lezat, jus ini juga bisa jadi “senjata rahasia” buat kamu yang pengen punya badan lebih berisi tanpa harus makan berlebihan tiap jam.
Yuk, kita bahas pilihan jus yang bisa bantu nambah berat badan, manfaatnya, sampai resep praktisnya biar kamu bisa langsung bikin di rumah!
Baca Juga:8 Rekomendasi Kombinasi Jus Buah yang Sehat dan Lezat5 Jus yang Membuat Kulit Glowing Secara Alami
Pilihan Jus Penambah Berat Badan
1.Jus Mangga
Mangga tuh buah yang kaya banget gula alami, vitamin A, C, dan antioksidan. Rasanya manis alami, jadi cocok banget buat nambah asupan kalori. Segelas jus mangga segar bisa bantu kamu dapet energi ekstra tanpa bikin mual.
2. Smoothie Alpukat
Alpukat terkenal sebagai rajanya lemak sehat. Lemaknya bukan lemak jahat, tapi justru yang dibutuhkan tubuh.
Campur alpukat dengan susu full cream, madu, dan yogurt, jadilah smoothie super creamy yang bukan cuma enak tapi juga ngenyangin dan tinggi kalori.
3. Jus Pepaya
Pepaya emang terkenal buat yang lagi susah BAB, tapi jangan salah, dia juga bisa bantu nambah berat badan.
Kandungan vitamin dan enzim di pepaya bantu proses cerna kamu jadi lebih lancar, jadi nutrisi dari makanan bisa lebih maksimal diserap.
4. Jus Anggur
Anggur itu manis, juicy, dan kaya karbohidrat. Minum jus anggur bisa jadi cara nikmat buat dapet tambahan energi dan kalori harian. Plus, antioksidannya juga bagus buat tubuh.
5. Banana Shake
Pisang itu kaya kalori, terutama yang udah matang banget. Kalau dijadiin shake bareng susu dan selai kacang, dijamin kalorinya makin naik tapi tetap sehat. Enak diminum pagi-pagi atau sore pas laper tapi belum waktunya makan malam.
Baca Juga:Manfaat dan Cara Membuat Jus Durian untuk Kesehatan Tubuh9 Manfaat Jus Buah Naga dan Pisang untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Anda Ketahui
Manfaat Konsumsi Jus untuk Nambah Berat Badan
1. Tambah Kalori Tanpa Bikin Perut Kembung
Kadang makan berat terus-terusan bikin enek. Jus jadi solusi karena bentuknya cair, tapi tetap tinggi kalori dan gampang diserap tubuh.