Tidur bukan sekadar aktivitas mengistirahatkan tubuh, tapi proses biologis vital yang memengaruhi hampir semua aspek kesehatan. Tidur ideal bagi orang dewasa adalah 7–9 jam per malam.
Jika kamu terus membiasakan diri tidur cuma 4 jam, bersiaplah menghadapi berbagai masalah kesehatan yang bisa mengganggu masa depanmu.