SUMEDANG EKPRES, KESEHATAN – Panik bingung gimana cara atasi saat pusing mual melanda dan terasanya dirumah. Penasaran? Sini simak guys..
Pusing dan mual adalah dua gejala yang seringkali datang secara tiba-tiba, dan ketika itu terjadi, kita bisa merasa cemas dan panik.
Meskipun kondisi ini memang sangat mengganggu, namun seringkali pusing dan mual bukanlah tanda penyakit serius, dan kamu bisa mengatasi keduanya dengan beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan di rumah.
Baca Juga:Solusi Alami dan Obat Ampuh untuk Mengatasi Pusing dan MualKenali Penyebab Pusing dan Mual, serta Obat yang Efektif untuk Mengatasinya
Jika kamu sedang merasa pusing atau mual, jangan buru-buru panik. Berikut adalah beberapa solusi yang dapat membantu meredakan gejala tersebut tanpa harus keluar rumah.
1. Duduk atau Berbaring dengan Posisi yang Nyaman
Langkah pertama saat merasa pusing dan mual adalah menghindari gerakan yang tiba-tiba. Jika kamu berdiri, cobalah duduk atau berbaring dengan posisi yang nyaman. Usahakan kepala tetap lebih tinggi dari tubuh, agar sirkulasi darah tetap lancar dan mengurangi rasa pusing.
Tips: Letakkan bantal di bawah kepala untuk membantu mengatasi vertigo atau pusing berputar.
Kenapa ini efektif? Posisi ini membantu tubuh menenangkan sistem saraf dan memberikan waktu bagi tubuh untuk menstabilkan tekanan darah.
2. Coba Minum Air Putih atau Cairan Elektrolit
Dehidrasi seringkali menjadi penyebab pusing dan mual, jadi pastikan tubuhmu mendapatkan cukup cairan.
Jika kamu merasa pusing atau mual, segera minum segelas air putih. Kalau perlu, pilih minuman yang mengandung elektrolit seperti air kelapa atau minuman olahraga yang bisa membantu menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang.
Kenapa air kelapa? Selain menghidrasi tubuh, air kelapa mengandung potasium yang membantu mengatasi ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Baca Juga:Kampung Kecil Tasikmalaya : Fasilitas Lengkap untuk Keluarga dan Anak-anakBerapa Sih Harga Makanan di Kampung Kecil Tasikmalaya? Cek Dulu Sebelum Makan!
Peringatan: Hindari minuman berkafein dan beralkohol karena bisa menyebabkan dehidrasi lebih lanjut.
Cobalah Jahe sebagai Obat Alami
Jahe adalah bahan alami yang sangat ampuh untuk meredakan mual dan pusing. Senyawa aktif dalam jahe, seperti gingerol, memiliki efek menenangkan pada perut dan bisa meredakan rasa pusing yang disebabkan oleh gangguan pencernaan atau mabuk perjalanan.
Cara mengonsumsi: Potong jahe segar dan seduh dengan air panas. Kamu juga bisa menambahkan madu untuk rasa manis alami yang menyegarkan.