SUMEDANG EKSPRES – Mewarnai sering kali diasosiasikan dengan kegiatan anak-anak, media belajar mengenal warna, dan mengisi waktu luang.
Namun, dalam beberapa tahun terakhir, tren mewarnai telah merambah kalangan usia dewasa, bukan sekadar sebagai hobi, melainkan sebagai sebuah bentuk terapi yang efektif untuk mengatasi stres dan meningkatkan kesehatan mental.
Mengapa Mewarnai Begitu Menarik bagi Orang Dewasa?
Bukan lagi buku gambar sederhana dengan objek tunggal, buku mewarnai untuk dewasa hadir dengan desain yang jauh lebih kompleks dan mendetail, sering kali berupa pola geometris, mandala, atau ilustrasi alam yang rumit.
Beberapa manfaat utama dari kegiatan mewarnai bagi orang dewasa meliputi:
1. Meredakan Stres dan Kecemasan
Baca Juga:Setahun Menteri Nusron: 96 Persen Penertiban Tanah Telantar Dialokasikan untuk Reforma AgrariaSuplemen dan Vitamin untuk Kebugaran Dewasa: Panduan Cerdas Menambah Berat Badan hingga Memperkuat Tulang
Saat seseorang fokus pada pemilihan warna dan gerakan pensil di atas kertas, pikiran secara alami teralihkan dari sumber stres atau kekhawatiran harian.
Aktivitas ini menghasilkan efek meditatif. Fokus yang dalam pada tugas yang berulang dan sederhana (seperti mewarnai) dapat menenangkan amigdala, bagian otak yang bertugas merespons ancaman dan ketakutan, sehingga membantu mengurangi kadar kortisol (hormon stres).
2. Melatih Fokus dan Keterampilan Motorik
Mewarnai pola rumit memerlukan perhatian terhadap detail dan kontrol gerakan tangan yang halus. Hal ini dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi seseorang, sekaligus melatih keterampilan motorik halus, terutama bagi individu yang pekerjaannya didominasi oleh interaksi digital.
3. Stimulasi Kreativitas dan Ekspresi Diri
Mewarnai memberikan ruang bagi orang dewasa untuk berekspresi tanpa tekanan untuk menghasilkan karya seni “sempurna.”
Tidak ada aturan yang kaku; seseorang bebas memilih palet warna sesuai suasana hati mereka, yang pada gilirannya dapat menjadi katarsis atau pelepasan emosi yang terpendam.
4. Alternatif Relaksasi Tanpa Teknologi
Di tengah gempuran notifikasi dan layar digital, mewarnai menawarkan pelarian analog yang menenangkan. Ini adalah cara sehat untuk “detoksifikasi digital,” memungkinkan otak untuk beristirahat dari stimulasi berlebihan yang disebabkan oleh perangkat elektronik.
Mewarnai sebagai Praktik Mindfulness
Mewarnai dapat dianggap sebagai bentuk praktik mindfulness (kesadaran penuh) yang sangat mudah diakses. Mindfulness adalah kondisi di mana seseorang sepenuhnya hadir dan terlibat dalam momen saat ini.