3) Tumis kangkung atau capcay sederhana
Agar asupan serat mencukupi, tambahkan sayuran seperti tumis kangkung atau capcay sederhana ke dalam menu.
Tumis kangkung adalah menu buka puasa yang sangat praktis, simple, tentunya enak dan sehat.
Sedangkan capcay dapat dibuat dengan wortel, kembang kol, telur puyuh, dan sawi.
Baca Juga:Sukses Diet dalam 30 Hari, Ini Tips Menu yang Wajib Dicoba
Sayuran membantu menjaga pencernaan supaya lancar dalam menunaikan ibadah puasanya serta menjaga stamina tubuh.
Tentunya juga memberikan rasa kenyang lebih lama serta memperkuat daya tahan tubuh karena kandungan vitamin dan mineralnya.
4) Nasi hangat, tahu atau tempe goreng, dan ikan bakar
Sebagai menu utama, bisa disajikan nasi hangat bersama tahu atau tempe goreng dan ikan bakar.
Menu ini merupakan menu buka puasa yang sehat, simple, dan praktis.
Mengandung karbohidrat sebagai sumber energi, protein dari tahu atau tempe untuk memperbaiki jaringan tubuh, serta omega 3 dari ikan yang baik untuk kesehatan jantung dan bagus untuk perkembangan otak menjadi genius.
Semoga Bermanfaat Guys!