- Berbukalah dengan secukupnya
Bagu penderita maag, dianjurkan untuk berbuka dengan makanan secukupnya dan menghindari konsumsi makanan berlebihan.
Awalilah sedikit takjil seperti kurma atau sedikit teh manis lalu makanlah dalam porsi secukupnya setelah menunaikan shalat magrib.
- Dianjurkan makan tiga atau empat jam sebelum tidur
Agar sistem pencernaan bisa bekerja dengan optimal maka dianjurkan untuk selesai makan tiga atau empat jam sebelum tidur.
Baca Juga:8000 Jin Tunduk Setelah Membaca Shawalat, Perjalanan Ghaib Bertemu Jin IslamBerikut 5 Inspirasi Kegiatan Acara di Bulan Ramadan 2022
Hal tersebut dapat mengurangi beban saluran pencernaan serta memberikan tubuh kesempatan untuk memperbaiki kerusakan pada lambung selama anda tidur.
- Hindari makanan pedas, asam dan berminyak
Hindarilah makanan pedas, asam dan berminyak yang bisa memicu iritasi pada lambung dan apalagi anda menderita maag Selain itu, hindari buah yang asam seperti lemon, jeruk, anggur dan tomat.
- Hindari mengkonsumsi kafein
Kafein yang terkandung dalam kopi dan bisa memicu tubuh untuk mengeluarkan lebih banyak caira serta bisa menyebabkan dehidrasi saat berpuasa.
Sebaiknya hindari mengkonsumsi kaopi saat sahur atau malam hari setelah berbuka puasa. Kopi juga bersifat asam dan bisa memicu iritasi pada lambung penderita maag.
- Banyak mengkonsumsi cairan
Saat berpuasa, tubuh akan kehilangan banyak cairan. Jadi, minumlah banyak air putih minimal 8 gelas setelah anda berbuka puasa dan saat sahur.
Selain itu, Air juga bisa menetralkan asam lambung dalam perut dan mengurangi resiko kambuhnya sakit maag.
Walaupun demikian, tetap hindari minuman asam dan mengandung kafein seperti jus buah, sirup, soda atau minuman lain yang bisa memicu sakit pada lambung.
Baca Juga:Awal Puasa, Permintaan Gula Merah Naik 70 PersenDiskoperindag Klaim Kenaikan Harga Sembako Wajar
- Sedia obat maag
Mengkonsumsi obat sakit maag secara rutin dan meminumnya selepas berbuka puasa atau sesuai resep yang disarankan oleh dokter.
- Lakukan Konsultasi pada dokter
Jika anda menderita maag kronis dan sudah menjalankan pengobatan dalam waktu yang lama maka ada baiknya sebelum berpuasa anda konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
Konsultasikan apabila dokter memberikan saran dan treatment yang berbeda selama bulan puasa.