2. Hindari Penyebab Stress yang Tidak Perlu
Jika anda termasuk orang yang sangat mudah merasa stres. Memang, pada dasarnya selalu ada beberapa pemicu stres yang harus Anda hadapi dan tidak bisa dihindari sama sekali.
Meski begitu, ada pula beberapa penyebab stres yang sebenarnya masih bisa Anda hindari.
Berikut ini beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menghindari stres yang tidak perlu.
Baca Juga:Dua Dekade Lagu MatramanLagi Rame! Lirik Lagu Kill Bill Dan Terjemahan – SZA
- Selalu berfikir positif
- Berani berkata tidak, baik dalam urusan pribadi ataupun profesional.
- Pahami kemampuan dan batasan Anda agar tidak membebani diri sendiri.
- Hindari orang-orang yang dapat menjadi penyebab munculnya stres.
- Hindari topik yang berpotensi membuat Anda stres, kepikiran terus, dan menimbulkan perasaan tidak nyaman.
- Atur jadwal harian sesuai dengan kemampuan Anda , lalu tinggalkan aktivitas yang sekiranya tidak harus dilakukan pada hari itu juga.
3. Mengubah Kondisi yang Menyebabkan Stress
Langkah selanjutnya dalam memanajemen stress adalah dengan cara mengubah kondisi yang menyebabkan stress, misalnya jika stress yang terjadi akibat permasalahan di dalam hubungan bersama pasangan karena salah faham, cobalah untuk di diskusikan dan dicari jalan keluarnya bersama, daripada terus dipendam dan mencari peralian ke orang lain baiknya permasalahan hubungan didiskusikan diselesaikan bersama-sama.
4. Melakukan Kegiatan yang Disukai atau Sesuai Minat Bakat Kita
Luangkanlah waktu sejenak untuk melakukan kegiatan atau hal-hal yang disukai sesuai minat bakat kita,merupakan salah satu cara yang baik untuk memanajemen stress. Ini disebut sebuah distraksi agar tidak terlalu fokus dan diri perlu hal lain agar tidak terlalu penat.
5. Menerapkan gaya hidup sehat
Menerapkan gaya hidup sehat. Kebiasaan ini tak hanya baik untuk kesehatan fisik semata, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan mental Anda.
Mulailah dengan menerapkan gaya hidup sehat seperti makan makanan sehat dan bergizi seimbang. Berolahraga dengan rutin minimal seminggu sekali. Mengurangi konsumsi gula dan kafein juga dapat menjadikan suasana hati Anda lebih stabil. ***