5. Terlibat dalam aktivitas yang menenangkan dan menyenangkan
Lakukan sesuatu yang ringan untuk mengalihkan fokus dari upaya tidur dan sebaliknya memberi kamu sesuatu yang menenangkan untuk dilakukan.
6. Minum minuman yang menenangkan
Hindari kafein lewat dari jam 1 siang, untuk membantu mempersiapkan tubuh untuk tidur. Ada banyak pilihan minuman alami yang bisa membantu mempromosikan dan meningkatkan kualitas tidur, seperti jus ceri, teh chamomile, teh valerian, teh peppermint, dan susu hangat.
Itulah Tips supaya cepat tidur. Semoga bermanfaat!