sumedangekspres – Puasa menurut bahasa Arab disebut as-saum atau as-siyam yang berarti menahan diri. Kita perlu menjaga kesehetan. Berikut tips menjaga kesehatan selama bulan puasa.
Salah satu rukun Islam yang harus kita yakini dan di amalkan setiap muslim adalah ibadah puasa.
Puasa adalah serangkaian kegiatan khusus. Jika Puasa, khususnya di bulan Ramadhan, melaluinya kita dilatih untuk jujur.
Baca Juga:Ridwan Kamil Gubernur Jabar Sampaikan Sinyal Kemajuan Ekonomi Jawa BaratSinopsis Delivery Man Episode 6 Sub Indo: Young Min menyadari bahwa dia menyukai Ji Hyun
Puasa dalam syari’at Islam ada dua macam, yaitu puasa wajib dan puasa sunah.
Puasa juga merupakan awal untuk memperbaharui jiwa kita yang telah terjangkiti penyakit, baik fisik maupun mental.
Dengan kata lain, puasa dapat membawa kesehatan yang baik sesi penuh untuk fisik dan mental, tanpa terapi, pengobatan, dan prosedur medis lainnya.
Orang yang wajib berpuasa Ramadhan adalah orang yang baligh, sehat jasmani-rohani dan bukan musafir dan puasa tidak wajib bagi wanita yang sedang haid.
Tips Menjaga Kesehatan Selama Bulan Ramadhan
Dilansir dari Kemenkes berikut 5 Tips Menjaga kesehatan di Bulan Ramadhan:
1. Makan sahura yang baik
Sahur berperan sangat penting dalam menjaga ketahanan fisik saat berpuasa dan beraktivitas di siang hari.
Oleh karena itu, perbanyak konsumsi makanan kaya serat seperti buah dan sayur serta hindari makanan kaya minyak karena menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kantuk di siang hari.
2. Pola berbuka puasa
Baca Juga:Nonton Drama Call It Love Episode 8 Sub Indo: Balas Dendam Yang Gagal? Drama Korea Gratis, DramaQu, Telegram dan DrakorindoNonton Drama The Heavenly Idol (2023) Episode 10 Sub Indo: Rembrary Terpaksa Membunuh Kim Dal , Drama Gratis, Dramaqu, Drakoindo dan Mydramalist
Makan dalam jumlah banyak segera setelah berbuka membuat perut tegang, jadi makanlah makanan yang cukup secara bertahap, dimulai dengan air dan sesuatu yang manis.
3. Pola makan malam
Makan terlalu banyak di malam hari menyebabkan obesitas dan karenanya harus dihindari.
Selain itu, hindari minum kopi dan soda karena menyebabkan gangguan tidur dan menumpuk banyak lemak.
4. Aktivitas fisik, minimal 30 menit.
Meski sedang berpuasa, aktivitas fisik tetap sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh
5. Pertahankan pola tidur
Jika Anda sedang mempersiapkan Sahur dan harus bangun pagi, hindari tidur larut malam untuk keperluan yang tidak penting ini akan menjaga puasa Anda lebih terjaga.