Hindari lembur saat puasa atau kegiatan lainnya di malam hari. Segera tidur setelah melakukan salat tarawih untuk menghindari hal ini.
Atur kerjamu agar efisien, sehingga kamu tidak perlu menggunakan jam tidur untuk bekerja.
4. Tidur saat waktu luang
Tidur saat luang agar bisa mengatur pola tidur saat puasa. Kurang tidur bisa diatasi dengan tidur saat kamu memiliki waktu luang.
Baca Juga:Ternyata Google Pantau Kamu 24 Jam! Begini Cara Stopnya!Rekomendasi Aplikasi AI untuk Memudahkan Hidup Kamu!
Misalnya, di kendaraan umum saat berangkat ke kantor, atau saat makan siang.
Selain itu, agar kamu lebih mudah mengatur jam tidur saat puasa, kamu bisa tidur setelah subuh.
Tidur tepat setelah sahur memiliki berbagai dampak negatif bagi tubuh. Namun, karena kurang tidur, waktu ini bisa kamu gunakan.
Agar kamu bisa menekan dampak buruknya, bangunlah sahur tepat pada waktunya.
Apabila kamu sahur tepat waktu, tubuhmu bisa memiliki waktu untuk mencerna dulu makanan dengan baik sebelum kamu kembali tidur.
Setelah sahur selesai dan kamu beribadah waktu subuh, kamu tetap memiliki beberapa jam untuk tidur.
Selain itu, kamu juga bisa membayar “utang tidur” dan mengganti jam tidurmu yang kurang di akhir pekan.