sumedangekspres – Telur merupakan yang sehat dan tidak jarang banyak atlit yang mengkonsumsinya baik itu di goreng setengah mateng ataupun mentah di campur dengan susu madu, sekarang kami akan membahas Berapa Kalori dalam Sebutir Telur? Jawabannya Mungkin Mengejutkan! Telur adalah salah satu menu paling populer yang disukai banyak orang.
Bagi mereka yang sedang menjalani program diet, mengonsumsi makanan rendah kalori menjadi sangat penting.
Dan telur merupakan salah satu makanan rendah kalori yang sangat baik untuk dikonsumsi saat diet.
Baca Juga:Warga Bantu Bangun Saluran IrigasiKebakaran Kerap Mengitai di Musim Kemarau
Lantas, berapa kalori yang terkandung dalam telur dadar dan apakah aman dikonsumsi saat diet? Simak penjelasannya di bawah ini.
Kalori dalam Sebutir Telur Dadar Telur dadar merupakan hidangan yang terbuat dari telur yang dikocok dan digoreng dengan menggunakan mentega atau minyak dalam wajan.
Biasanya, telur dadar juga diberi berbagai isian, seperti sayuran, daun bawang, keju, daging, jamur, atau kombinasi dari berbagai isian tersebut.
Tentu saja, isian dalam telur dadar mempengaruhi jumlah kalori yang terkandung dalam hidangan ini.
Berdasarkan data dari MyFitnessPal, sebutir telur dadar tanpa isian memiliki sekitar 94 kalori.
Namun, jika telur dadar diolah dengan menggunakan minyak atau mentega, maka tambahan sekitar 50 kalori per hidangan akan diperhitungkan, sehingga total kalori dalam sepiring telur dadar adalah sekitar 134 kalori.
Namun, jumlah kalori dalam telur dadar dapat bertambah tergantung pada jenis isian yang digunakan.
Baca Juga:Resep Membuat Makanan Gimbap Yang SederhanaKulit Sehat dan Bersinar: Rahasia Skincare Dasar yang Perlu Diketahui Pemula
Berikut beberapa isian dan tambahan kalori yang biasanya terdapat dalam telur dadar:
- Alpukat: +23 kalori
- Keju (keju meleleh): +103 kalori
- Daging asap: +46 kalori
- Brokoli: +31 kalori
- Kentang: +69 kalori
- Salmon: +33 kalori
- Jamur champignon: +16 kalori
Semakin banyak isian yang digunakan dalam telur dadar, maka semakin tinggi pula jumlah kalori yang terkandung di dalamnya.
Oleh karena itu, bagi Anda yang sedang menjalani program diet, lebih disarankan untuk memilih telur rebus sebagai alternatif, karena memiliki jumlah kalori yang lebih rendah.