3. Lemak sehat: Alpukat mengandung lemak sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal dan lemak omega-3.
Lemak sehat ini penting untuk perkembangan otak janin, pengembangan sistem saraf, dan penyerapan vitamin larut lemak.
4. Serat: Alpukat mengandung serat yang tinggi, yang membantu mencegah sembelit yang umum terjadi selama kehamilan.
Baca Juga:Lagi Mengandung? Ingin Anaknya Pintar? Cobain Buat Susu Ibu Hamil Dari Buah AlpukatBingung dan Bosen Memilih Pewangi Mobil Yang Itu-itu Aja, Cobain Bikin Pewangi Mobil Sendiri Dari Buah Alpukat
Serat juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan mengontrol kadar gula darah.
5. Hidrasi: Alpukat memiliki kandungan air yang tinggi, yang dapat membantu menjaga tubuh ibu hamil tetap terhidrasi.
Hidrasi yang baik penting untuk kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin yang optimal.
6. Antioksidan: Alpukat mengandung antioksidan seperti vitamin C dan vitamin E, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
Ini dapat mendukung kesehatan umum dan sistem kekebalan tubuh selama kehamilan.
Penting untuk mencatat bahwa meskipun alpukat memiliki manfaat yang baik untuk janin dan ibu hamil, konsumsi harus dalam batas yang wajar.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan jumlah dan frekuensi konsumsi alpukat yang sesuai dengan kebutuhan individu Anda selama kehamilan.