sumedangekspres – Manfaat smoothies bowl apa aja sih? Yuk kepoin!
Smoothie bowl telah menjadi fenomena makanan yang semakin populer dalam beberapa tahun terakhir.
Kombinasi antara kelezatan, kreativitas, dan manfaat kesehatan membuatnya menjadi pilihan yang menarik bagi banyak orang yang peduli akan pola makan sehat.
Apakah Anda seorang yang rajin berolahraga, seorang pecinta makanan sehat, atau sekadar mencari cara menyenangkan untuk memulai hari, smoothie bowl dapat menjadi pilihan sempurna untuk Anda.
Baca Juga:Buah Buahan untuk Diet Apa Saja Ya? Yuuu Kepoin!Apa yang Terjadi Jika Overwork? Awas Bisa Fatal!
Di bawah ini, kita akan menjelajahi manfaat kesehatan yang menakjubkan dari smoothie bowl.
1. Kaya Nutrisi
Smoothie bowl adalah campuran buah-buahan, sayuran, protein, dan bahan-bahan lain yang kaya akan nutrisi penting.
Dengan menyesuaikan bahan-bahannya, Anda dapat menciptakan smoothie bowl yang kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan.
Misalnya, dengan menambahkan buah-buahan seperti pisang, blueberry, dan stroberi, Anda akan mendapatkan dosis vitamin C dan antioksidan yang kuat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
2. Sumber Energi yang Baik
Smoothie bowl tidak hanya mengandung karbohidrat dari buah-buahan, tetapi juga dapat diperkaya dengan tambahan protein dan lemak sehat.
Protein dari tambahan seperti yoghurt Yunani, susu almond, atau protein bubuk memberikan energi yang berkelanjutan dan membantu memperbaiki dan membangun otot setelah latihan.
Sedangkan lemak sehat dari alpukat, kacang-kacangan, atau biji chia dapat memberikan rasa kenyang lebih lama serta mendukung kesehatan jantung dan otak.
3. Meningkatkan Pencernaan
Kandungan serat dalam smoothie bowl dapat membantu meningkatkan pencernaan Anda.
Baca Juga:Ngeri! Ini 4 Bahaya Kerja Lebih dari 8 Jam!Kenapa Tiduran Bikin Pusing? Yuu Kupas Bareng!
Serat membantu memperlancar gerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
Dengan mencampurkan sayuran seperti bayam atau kale ke dalam smoothie bowl Anda, Anda dapat meningkatkan asupan serat tanpa mengubah rasa atau tekstur secara signifikan.
4. Mendukung Penurunan Berat Badan
Bagi banyak orang yang berusaha menurunkan berat badan, smoothie bowl dapat menjadi pilihan sarapan atau camilan yang bergizi dan rendah kalori.
Dengan menggabungkan buah-buahan rendah kalori, sayuran hijau, protein tinggi, dan lemak sehat, Anda dapat merasa kenyang lebih lama tanpa harus khawatir tentang asupan kalori berlebih.