sumedangekspres – Resep Lauk Tinggi Protein Rendah Kolesterol, Menyambut Ramadan Dengan Tubuh yang Sehat, Ramadan lumayan masih lama, tapi tidak salah jika sekarang kita mempersiapkan banyak hal untuk menyambutnya.
Salah satu hal dipersiapkan yaitu resep lauk tinggi protein rendah kolesterol karena Ramadan itu kita akan melakukan aktivitas puasa jadi harus sehat dalam menyambutnya.
Tidak hanya harus mempersiapkan makanan yang enak. Kita ini harus memperhatikan nutrisi dan Kesehatan yang kita konsumsi.
Baca Juga:Cara Bikin Burung Branjangan Gacor, Setelah Gacor Gila Dijual Seharga 25juta Astagfirullah BangetJenis Pakan Burung Terbaik, Gacor Boleh Tapi Harus Sehat
Nah pilihlah menu resep lauk tinggi protein untuk menyambut Ramadan dengan indah ini.
Penasarankan? Simak yah dibawah ini.
Resep Lauk Tinggi Protein Rendah Kolesterol
Resep Pepes Ikan Tongkol dan Tahu
Bahan
– 4 Ekor tongkol yang telah di kukus
– 4 Buah tahu putih
– 3 Siung bawang putih
– 4 Buah cabai rawit
– 2 Buah cabai merah
– 1 Lembar daun kemangi
– 1 Sendok teh garam
Daun pisang untuk membungkus ketika dikukus.
Cara Mengolahnya
1 Bersihkan tongkol dengan isi perutnya hingga durinya tidak tersisa.
2 Haluskan bawang putih, cabai merah dan cabar rawit.
3 Haluskan tahu kedalam bumbu yang telah di blender atau diulek, tambahkan garam dan daun kemangi aduk sampai rata.
4 Tes rasa jika pas langsung masukan siap di bungkus
5 Bungkus daun pisang ambil 1 ½ sendok makan dari adonan tahu, kemudian ratakan terus selimutkan ke atas tongkol dengan adonan tahu.
6 Kukus adonan itu selama 30 menit ketika matang angkat dan biarkan sampai dingin.
7 Pepes ikan tongkol siap disajikan dengan nasi hangat.
Resep Sop Ayam Sayur
Bahan
Daging ayam 500 gram
Wortel 3 buah ukuran sedang yang telah diiris
Kentang dan telah dikupas potong kotak
Bawang merah 8 siung
Bawang putih 4 siung
Jahe 1 ruas udah di geprek
Daun seledri 1 batang
Garam, lada, dan kaldu bubuk jamur
Bawang goreng tabur
Cara Mengolahnya
– Rebus daging setengah matang