sumedangekspres – Jalan kaki 5 km membakar berapa kalori? Yuk simak!
Buat yang pengen tetep sehat tapi males ke gym, jalan kaki bisa jadi jawaban!
Gak perlu alat mahal atau keanggotaan mahal, cukup sepatu yang nyaman dan jalan kaki sejauh 5 kilometer bisa jadi rutinitas sehat yang menyenangkan.
Kenapa Jalan Kaki?
Jalan kaki bukan cuma buat ngejaga kaki tetep kuat, tapi juga buat bakar kalori.
Kalo kamu pikir 5 KM itu jauh, pikir lagi.
Baca Juga:Inilah Cara Hitung Kalori Makanan Agar Bisa Makan Enak Tapi Tetap SehatMenu Makanan Sayur untuk Diet yang Enak dan Ga Ngebosenin
Sebenernya, itu cuma sekitar 6.000-8.000 langkah, tergantung seberapa panjang langkah kamu.
Berapa Banyak Kalori yang Kebakar?
Nah, yang paling ditunggu-tunggu: berapa sih kalori yang bisa kamu bakar dengan jalan kaki 5 KM?
Jadi, setiap kilometer yang kamu jalan bisa bakar sekitar 50-70 kalori.
Jadi, totalnya bisa sekitar 250-350 kalori buat 5 KM.
Tapi tentunya, ini tergantung dari berat badan, kecepatan, dan intensitas jalan kaki kamu.
Gak Cuma Bakar Kalori
Tapi, yang seru dari jalan kaki itu bukan cuma soal bakar kalori doang.
Kamuu juga bisa sambil nikmatin udara segar, liat-liat pemandangan sekitar, atau sambil dengerin musik atau podcast favorit.
Jadi, bukan cuma badan yang sehat, tapi pikiran juga jadi segar!
Tips Buat Jalan Kaki 5 KM
1. Pakai sepatu yang nyaman dan sesuai buat jalan jauh.
2. Bawa air minum biar tetep terhidrasi.
3. Dengarkan musik atau podcast favorit biar gak bosen.
Baca Juga:Makanan Malam untuk Diet: Tetap Enak Tanpa Bikin Selera Makan BerlebihanBahaya Mandi Malam: Sebaiknya Hindari untuk Kesehatanmu
4. Jangan lupa pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah jalan kaki biar gak kaget badan.
Jadi, gak perlu takut buat jalan kaki 5 KM.
Gak cuma bikin sehat, tapi juga seru!
Demikian artikel tentang jalan kaki 5 km membakar berapa kalori.
Jadi, kapan kita mulai jalan bareng?