sumedangekspres – Setelah bangun pagi dan melihat ke cermin, seringkali kita menyadari bahwa wajah kita lebih bengkak dari biasanya.
Namun, tahukah Anda bahwa bengkak pada wajah bisa menjadi pertanda kondisi kesehatan yang serius seperti penyakit ginjal atau jantung?
Meskipun demikian, pada kebanyakan kasus, bengkak pada wajah tidak akan diabaikan.
Baca Juga:Bibir Kering dan Pecah-pecah Selama Berpuasa? Begini Cara Mengatasinya!Rahasia Mengatasi Rambut Kering dan Mengembang
Namun, jika bengkak tersebut terus berlanjut atau parah, maka perlu diatasi dengan serius.
Salah satu cara sederhana untuk membantu mengurangi bengkak pada wajah adalah dengan mengatur pola makan.
Beberapa jenis makanan dapat memicu pembengkakan pada wajah karena meningkatkan resistensi udara atau peradangan.
Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari untuk mencegah wajah bengkak saat bangun tidur:
1. Daging Olahan
Olahan daging mengandung banyak garam dan bahan tambahan lainnya yang dapat menyebabkan retensi udara dalam tubuh, yang pada pasangannya dapat menyebabkan pembengkakan pada wajah.
2. Makanan yang Digoreng
Makanan yang digoreng mengandung lemak trans dan minyak yang dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh, yang dapat menyebabkan pembengkakan pada wajah.
3. Kecap
Kecap mengandung sodium tinggi, yang dapat menyebabkan retensi udara dalam tubuh dan menyebabkan bengkak pada wajah.
4. Susu dan Produk Susu
Baca Juga:Ide Olahan Kroket Ubi Kuning Ayam Wortel yang Unik dan Menggoda SeleraJus Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Menurunkan Gula Darah
Susu dan produk susu dapat menyebabkan reaksi alergi atau intoleransi pada beberapa orang, yang dapat menyebabkan peradangan dan pembengkakan pada wajah.
5.Sushi
Sushi sering kali mengandung sodium yang tinggi, terutama jika disajikan dengan kecap.
Natrium yang berlebihan dapat menyebabkan retensi udara dalam tubuh dan menyebabkan bengkak pada wajah.
Namun, selain mengatur pola makan, penting juga untuk menjaga hidrasi yang cukup dan mengelola stres, karena kedua faktor tersebut juga dapat berkontribusi terhadap pembengkakan pada wajah.***