Hindari Makanan Berlemak
Makanan berlemak, terutama yang mengandung lemak jenuh dan trans, dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat.
Hindari makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan yang digoreng dalam minyak banyak.
Konsumsi Makanan yang Kaya Omega-3
Omega-3 merupakan lemak sehat yang dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
Baca Juga:Jurusan AI Materinya Apa Aja? Yuk Kepoin!Benarkah Ada Kampus di Indonesia yang Buka Jurusan AI? Simak Faktanya!
Sertakan makanan seperti salmon, tuna, kenari, dan biji chia dalam diet Anda.
Dengan menerapkan langkah-langkah ini secara konsisten dalam kehidupan sehari-hari, Anda dapat mengurangi risiko kolesterol tinggi dan meningkatkan kesehatan jantung Anda secara keseluruhan.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.