SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Ide Membuat Makanan Sehat dari Buah Alpukat untuk Buka Puasa 

Ide Membuat Makanan Sehat dari Buah Alpukat untuk Buka Puasa 
Ide Membuat Makanan Sehat dari Buah Alpukat untuk Buka Puasa (freepik)
0 Komentar

sumedangekspres – Ide Membuat Makanan Sehat dari Buah Alpukat untuk Buka Puasa 

Selama bulan puasa, menjaga pola makan sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan dan energi tubuh. 

Salah satu buah yang sangat bermanfaat dan serbaguna untuk diolah menjadi makanan adalah alpukat. 

Baca Juga:Manfaat Alpukat sebagai Makanan Berserat Tinggi Selama Puasa dan Cara MengonsumsinyaMenanam Seledri dengan Metode Hidroponik: Solusi Modern untuk Pertanian Masa Kini

Kaya akan nutrisi dan lemak sehat, alpukat menawarkan berbagai cara kreatif untuk disajikan selama bulan puasa. 

Berikut ini adalah beberapa resep makanan sehat dari buah alpukat yang cocok untuk dikonsumsi untuk berbuka puasa:

1. Smoothie Alpukat dan Pisang   

Bahan:     – 1 alpukat matang     

  • 1 buah pisang matang     
  • 1 cangkir susu almond atau susu lainnya (opsional)     
  •  Es batu secukupnya     
  •  Sedikit madu atau pemanis alami lainnya (opsional)   

 

Cara membuat:     

  1. Kupas dan potong alpukat serta pisang menjadi potongan kecil.     
  2. Masukkan potongan alpukat, pisang, susu almond, dan es batu ke dalam blender.     
  3.  Blender semua bahan hingga halus dan konsistensi yang diinginkan.     
  4. Jika diinginkan, tambahkan sedikit madu atau pemanis alami lainnya untuk rasa tambahan.     
  5. Sajikan smoothie alpukat dan pisang ini dalam gelas dan nikmati sebagai sarapan atau sebagai minuman penyegar saat berbuka puasa.

2. Salad Alpukat dan Sayuran Hijau   Bahan:     

  • 1 alpukat matang     
  • Satu ikat daun bayam     
  • Segenggam daun selada     
  • Segenggam daun arugula     
  • 1 buah tomat ceri, potong menjadi dua     
  • Sedikit irisan bawang merah atau bawang hijau (opsional)     

Dressing sesuai selera (misalnya, dressing lemon dan minyak zaitun)   

Cara membuat:     

  1. Kupas, buang biji, dan potong alpukat menjadi potongan kecil.     
  2. Campur daun bayam, daun selada, dan daun arugula dalam sebuah mangkuk besar.     
  3. Tambahkan potongan alpukat dan tomat ceri ke dalam mangkuk.     
  4. Jika diinginkan, tambahkan irisan bawang merah atau bawang hijau untuk rasa tambahan.     
  5. Tambahkan dressing sesuai selera ke dalam salad dan aduk hingga semua bahan tercampur rata.     
  6. Sajikan salad alpukat dan sayuran hijau ini sebagai hidangan pembuka yang menyegarkan saat berbuka puasa.
0 Komentar