sumedangekspres – 6 Ide Menu Makanan Sehat dari Buah Pir untuk Buka Puasa yang Menyegarkan
Menjaga keseimbangan nutrisi selama bulan puasa sangatlah penting.
Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan memasukkan buah-buahan segar dalam menu berbuka puasa anda salah satunya yaitu buah pir.
Buah pir, dengan rasa manis dan kandungan serat yang tinggi, adalah pilihan yang baik untuk memberikan energi dan memuaskan rasa lapar setelah berpuasa sepanjang hari.
Baca Juga:Manfaat Buah Pir yang Kaya Serat untuk KesehatanApakah Bisa Jahe Dibuat Jus? Simak Informasinya
Berikut adalah 6 ide menu makanan sehat yang menggunakan buah pir untuk buka puasa:
1. Es Buah Pir Segar
- Potong buah pir menjadi dadu kecil.
- Campur buah pir dengan potongan melon, semangka, anggur, dan jeruk.
- Tambahkan sedikit air kelapa untuk memberikan rasa segar dan manis alami.
- Sajikan dalam mangkuk besar dengan es batu.
2. Salad Buah Pir dan Yoghurt
- Iris buah pir dan campur dengan irisan pisang, potongan apel, dan anggur.
- Tuangkan yoghurt plain di atasnya sebagai saus.
- Taburkan potongan kacang almond panggang sebagai topping untuk memberikan rasa gurih dan kaya protein.
3. Pir Panggang dengan Keju Cottage
- Iris buah pir menjadi bagian tipis.
- Panggang di dalam oven dengan sedikit madu dan cinnamon hingga lembut.
- Sajikan dengan lapisan keju cottage di atasnya.
- Taburkan potongan kacang walnut panggang sebagai garnish.
4. Jus Buah Pir dan Wortel
- Blend buah pir dengan wortel segar yang telah dipotong-potong.
- Tambahkan sedikit jus lemon untuk cita rasa yang segar.
- Saring jus untuk mendapatkan tekstur yang halus dan lembut.
- Sajikan dingin dengan es batu.
5. Roti Gandum dengan Selai Buah Pir
- Oleskan selai buah pir homemade pada irisan roti gandum.
- Taburi potongan almond panggang di atasnya untuk memberikan rasa renyah.
- Gulung roti dan potong menjadi bagian kecil.
- Sajikan sebagai camilan yang mudah dan bergizi.