sumedangekspres – Suplemen telah menjadi bagian dari gaya hidup modern bagi banyak orang yang ingin memastikan asupan nutrisi yang cukup untuk tubuh mereka.
Namun, penting untuk diingat bahwa tidak semua suplemen aman bagi kesehatan, terutama kesehatan ginjal.
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa vitamin dan mineral tertentu dalam suplemen dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal jika dikonsumsi secara berlebihan.
1. Vitamin C
Baca Juga:Hati-hati, 13 Jalur Mudik ini Rawan Kecelakaan di Wilayah Jawa BaratBisa Untuk Kecantikan, Berikut Manfaat Luar Biasa Tanaman Geranium yang Tidak Banyak Diketahui
Meskipun vitamin C dikenal sebagai antioksidan yang kuat dan bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh, konsumsi berlebihan dari suplemen vitamin C dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal.
Ini terutama terjadi pada individu yang memiliki riwayat batu ginjal atau gangguan fungsi ginjal.
2. Vitamin D
Vitamin D diperlukan untuk kesehatan tulang dan penyerapan kalsium dalam tubuh.
Namun, dosis berlebihan vitamin D dapat menyebabkan penumpukan kalsium berlebih dalam ginjal, yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal dan batu ginjal.
3. Kalsium
Kalsium adalah mineral penting untuk kekuatan tulang dan gigi.
Namun, konsumsi kalsium dalam jumlah yang berlebihan dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal, terutama pada individu yang memiliki predisposisi genetik atau riwayat batu ginjal.
4. Kalium
Kalium adalah elektrolit yang penting untuk fungsi otot dan jantung yang normal.
Namun, pada individu dengan gangguan fungsi ginjal, konsumsi kalium berlebihan dapat meningkatkan risiko hiperkalemia, yaitu tingginya kadar kalium dalam darah, yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal.***
Baca Juga:5 Tips Sederhana Mengoptimalkan Kinerja Handphone untuk Perjalanan Mudik LebaranTips Memasak Ketupat Padat dan Tidak Cepat Basi Agar Lezat di Hari Lebaran, Yuk Simak!
Meskipun suplemen dapat memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan, penting untuk menggunakan mereka dengan bijak dan memperhatikan dosis yang direkomendasikan.