sumedangekspres, Memiliki berat badan yang ideal meruapakan sesuatu yang bantak diinginkan. Makanan mejadi hal yang perlu diperhatikan agar mendapatkan badan yang ideal. Berikut Tips Menambah Berat Badan dengan Aman dan Sehat
1. Protein Merupakan salah satu asupan nutrisi yang perlu didapatkan oleh tubuh manusia namun asupan protein yang cukup membuat berat badan menjadi teratur
2. Mengkonsumsi makanan setiap 3 jam sekaliPerhatikan waktu-waktu tertentu ketika makan
3. Mengkonsumsi lemak serat meskipun Lemak merupakan salah satu bagian yang tidak disukai oleh setiap orang namun lemak juga memiliki fungsinya tersendiri dalam satu organ tubuh manusia. Namun yang diperlukan adalah lemak yang sehat yang artinya yang tidak menyumbat.
Baca Juga:Pemotor Terseret Truk Depan Damkar SumedangPolres Sumedang Berikan Pengamanan dan Pengawalan Keberangkatan Masa Aksi Buruh
4. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh Tubuh manusia sekian persen merupakan cairan. Kekurangan cairan dapat membuat tubuh cepat haus dan dehidrasi oleh karena cairan yang cukup dibutuhkan oleh tubuh.
5. Mengkonsumsi 3 protein buah dan sayur-sayuranSayur-sayuran dapat menghasilkan cairan tubuh yang baik dan bervitamin bagi tubuh kemudian paraga secara rutin olahraga merupakan kebiasaan yang baik yang dapat melatih organ-organ tubuh agar tetap sehat. (red)