8. Sleep Well
Tidur cukup dan berkualitas itu penting.
Pastikan kamu punya sleep routine yang konsisten.
Hindari caffeine dan gadget sebelum tidur.
Ciptakan suasana kamar yang nyaman dan tenang.
Remember, a good night’s sleep can make a big difference.
9. Gratitude Journal
Mulai kebiasaan untuk menulis gratitude journal.
Setiap malam, tulis tiga hal yang kamu syukuri hari itu.
This simple act bisa bantu kamu fokus pada hal-hal positif dan meningkatkan happiness level.
10. Seek Professional Help
Jangan ragu untuk cari bantuan profesional jika merasa perlu.
Terapis atau psikolog bisa memberikan support dan guidance yang kamu butuhkan.
Baca Juga:Perhatikan! Inilah 7 Tanda Bahwa Kamu Nggak Baik-baik AjaKeutamaan Membaca Surat Al Kahfi di Hari Jumat
Ingat, asking for help is a sign of strength, not weakness.
Dengan daily routine yang terstruktur dan mindful, kamu bisa menghadapi hari-hari dengan lebih optimis dan positif.
Take it one day at a time, dan jangan lupa untuk selalu merawat diri sendiri.
Stay strong and keep shining!