sumedangekspres – Hey, kamu! Pernah nggak sih merasa nggak nyaman saat berada di keramaian?
Atau mungkin lebih suka menikmati waktu sendirian daripada kumpul bareng teman-teman?
Bisa jadi kamu adalah seorang introvert.
Tapi, jangan buru-buru menilai diri sendiri punya social anxiety ya, karena keduanya beda lho!
Baca Juga:Inilah Ciri-ciri, Kelebihan, dan Kekurangan Introvert!8 Tanda Bahwa Kamu Orang Introvert, Apa Kamu Punya Salah Satunya?
Apa Itu Introvert?
Introvert itu adalah orang yang cenderung mendapatkan energi dari kesendirian.
Jadi, bukannya anti-sosial, mereka cuma butuh waktu sendiri buat “nge-charge” baterai sosial mereka.
Biasanya, introvert lebih suka ngobrol satu-satu atau dalam kelompok kecil daripada harus berada di tengah keramaian.
Beberapa ciri-ciri umum introvert:
1. Suka waktu sendirian buat berpikir atau berkarya.
2. Nggak terlalu suka small talk, lebih suka percakapan yang mendalam.
3. Lebih nyaman dengan aktivitas yang bisa dilakukan sendiri atau dengan sedikit orang.
Apa Itu Social Anxiety?
Social anxiety, atau dalam bahasa Indonesia sering disebut dengan kecemasan sosial, adalah kondisi di mana seseorang merasa cemas atau takut berlebihan dalam situasi sosial.
Ini bukan cuma sekadar nggak suka atau malas, tapi beneran merasa panik dan takut akan penilaian orang lain.
Beberapa tanda-tanda social anxiety:
1. Merasa cemas berlebihan sebelum, selama, dan setelah berinteraksi sosial.
2. Takut banget dianggap buruk atau bodoh oleh orang lain.
3. Menghindari situasi sosial sebisa mungkin karena rasa takut yang sangat besar.
Aa Perbedaannya?
Sekilas, introvert dan social anxiety memang mirip.
Sama-sama lebih suka nggak di keramaian.
Tapi, bedanya ada di penyebab dan perasaannya.
Baca Juga:Cara Ubah Sifat Introvert Menjadi Lebih Terbuka, Yuk Intip!6 Sifat Introvert yang Mungkin Belum Kamu Ketahui, Nomer 4 Bikin Nyesek!
Introvert memilih sendirian karena merasa nyaman, sedangkan orang dengan social anxiety menghindari interaksi sosial karena merasa takut dan cemas.
Contoh situasinya begini: seorang introvert mungkin lebih suka nonton film sendirian di rumah karena menurutnya itu lebih menyenangkan.
Sementara orang dengan social anxiety mungkin nggak mau ke bioskop karena takut bertemu banyak orang dan dinilai buruk oleh mereka.
Gimana Cara Menanganinya?
Kalau kamu merasa punya social anxiety, penting untuk mencari bantuan profesional seperti psikolog atau psikiater.