sumedangekspres – Kulit semangka sering dianggap tidak berguna dan sering dibuang karena teksturnya yang keras. Padahal, manfaat kulit semangka untuk kesehatan tubuh sangat luar biasa dan tidak kalah hebat dari daging buahnya. Jika diolah dengan benar, kulit semangka dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan stamina tubuh.
Kulit semangka mengandung asam amino L-citrulline, serat, mineral, dan senyawa antioksidan yang berharga. Karena kandungan ini, kulit semangka memiliki berbagai manfaat kesehatan yang bisa Anda manfaatkan.
8 Manfaat Kulit Semangka
Kulit semangka, berkat kandungan nutrisinya, dipercaya memiliki berbagai manfaat kesehatan, antara lain:
Baca Juga:Bagi Pencinta Permen Karet Inilah Berbagai Manfaat Permen Karet Untuk KesehatanBerikut Beberapa Kondisi yang Sering Membutuhkan Tindakan Cabut Gigi
1. Menurunkan Tekanan Darah TinggiKulit semangka kaya akan L-citrulline, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan cara melebarkan dan merelaksasi pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar. Kulit semangka juga memiliki sifat diuretik yang mendukung pengendalian tekanan darah pada penderita hipertensi.
2. Meningkatkan Stamina TubuhKandungan L-citrulline dalam kulit semangka berfungsi meningkatkan stamina tubuh, terutama saat berolahraga. L-citrulline membantu memperlancar aliran darah dan oksigen ke otot, meningkatkan performa olahraga, serta mencegah kelelahan otot.
3. Meningkatkan Gairah SeksualEkstrak kulit semangka diketahui dapat meningkatkan libido atau gairah seksual pada pria. Kulit semangka memiliki efek afrodisiak yang dapat membangkitkan gairah seksual dan meningkatkan performa seksual. Selain itu, L-citrulline sering digunakan dalam suplemen untuk mengatasi disfungsi seksual ringan hingga sedang.
4. Mengontrol Kadar Gula DarahKulit semangka berperan dalam mengontrol kadar gula darah. Penelitian menunjukkan bahwa serat dalam jus kulit semangka dapat memperlambat penyerapan gula di usus, sehingga membantu mengontrol kadar gula darah.
5. Menurunkan Kadar KolesterolKulit semangka, yang kaya akan serat dan antioksidan, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Ini mencegah penumpukan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.
6. Mencegah dan Mengatasi SembelitManfaat kulit semangka untuk mencegah dan mengatasi sembelit berasal dari tingginya kandungan serat. Serat membantu memperlancar pergerakan usus dan melunakkan tinja, sehingga memudahkan proses pembuangan feses.
7. Menjaga Berat Badan IdealDengan serat tinggi dan kalori rendah, mengonsumsi kulit semangka sebagai jus dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal. Serat memberikan rasa kenyang lebih lama, mencegah makan berlebihan.