sumedangekspres – Banyak orang ingin menurunkan berat badan untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan menarik. Dari berbagai metode yang ada, cara tradisional seringkali menjadi pilihan utama. Metode ini dianggap murah, mudah, dan aman untuk menurunkan berat badan serta mencapai berat badan ideal.
Beberapa faktor yang dapat menyebabkan kelebihan berat badan atau obesitas meliputi faktor genetik, stres, jarang berolahraga, dan pola makan yang tidak sehat, seperti sering mengonsumsi makanan cepat saji atau makanan tinggi kalori yang kaya gula dan lemak.
Selain faktor-faktor tersebut, obesitas juga bisa disebabkan oleh kondisi medis tertentu, seperti hipotiroidisme, sindrom ovarium polikistik (PCOS), dan sindrom Cushing.
Cara Tradisional Menurunkan Berat Badan
Baca Juga:Sinkop alias Pingsan, Kenali dan Waspadai PenyebabnyaPeran Rokok Elektrik terhadap Kesehatan
Berat badan ideal dapat ditentukan melalui pemeriksaan indeks massa tubuh (IMT). Jika berat badan Anda termasuk dalam kategori kelebihan berat badan atau obesitas, Anda berisiko menghadapi berbagai penyakit serius, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, sindrom metabolik, dan osteoarthritis.
Oleh karena itu, menjaga berat badan agar tetap ideal sangat penting. Menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah; ada sebagian orang yang berhasil, tetapi banyak juga yang mengalami kegagalan.
Berbagai metode tersedia untuk menurunkan berat badan, mulai dari cara modern seperti obat-obatan dan operasi, hingga cara tradisional. Jika Anda ingin mencoba metode tradisional, berikut beberapa tips yang bisa Anda coba:
1. Konsumsi Beras Pecah Kulit Salah satu cara tradisional menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi beras pecah kulit, seperti beras coklat, beras merah, atau campuran keduanya (multi grain rice). Beras ini kaya serat dan karbohidrat kompleks yang dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Selain itu, beras coklat dan merah memiliki kalori yang lebih rendah dibandingkan nasi putih, sehingga menjadi pilihan yang lebih baik.
2. Konsumsi Jahe Jahe adalah rempah yang sering digunakan untuk menurunkan berat badan. Jahe dipercaya dapat membantu mengendalikan berat badan, menjaga kesehatan sistem pencernaan, dan mengurangi peradangan. Penelitian menunjukkan bahwa jahe, baik dalam bentuk teh atau suplemen, dapat membuat seseorang merasa lebih kenyang dan mengurangi nafsu makan, serta baik untuk mengontrol kolesterol dan gula darah.