10. Sepatu atau Perlengkapan Olahraga yang Tidak TepatPenggunaan sepatu yang tidak sesuai atau sudah aus dapat mengubah distribusi tekanan saat berolahraga, sehingga menambah beban pada lutut.
Jika nyeri lutut berlanjut, sebaiknya menghentikan aktivitas sementara dan berkonsultasi dengan profesional medis untuk mencegah cedera lebih lanjut.